• Ana Sayfa
  • Site Haritası
  • İletişim
Online İşlemler Sosyal Yardım Talep Nikah
siber güvenlik
İhale
Sancaktepe Menü
  • Başkanımız
    • Özgeçmiş
    • Başkanın Mesajı
    • Başkana Mesaj
    • Başkanla Fotoğrafım
  • Sancaktepe
    • Coğrafi Durumu
    • Sancaktepe Tarihi
    • Nüfusu
    • Sancaktepe Gençlik Merkezi
    • Sivil Savunma
    • E-Rehber
    • Kent Konseyi
    • Mutlu Evler Merkezi
    • Haritalar
    • Sancaktepe Ulaşım Haritası
    • Nöbetçi Eczaneler
    • Kardeş Şehirlerimiz
    • Üye Olduğumuz Kuruluşlar
    • Sancaktepe Kaymakamlığı
    • Mobil Belediye
    • Kişisel Verilerin Korunması ve İşlenmesi Hakkında Aydınlatma Metni
  • Yönetim
    • Belediye Meclisi
    • Belediye Encümeni
    • Başkan Yardımcıları
    • Organizasyon Şeması
    • Kurumsal Kimlik
    • Kalite Politikamız
    • Etik Kurul
    • Arabuluculuk Komisyonu
    • Müdürlükler
    • Misyon, Vizyon ve Temel Değerler
  • Güncel
    • Haberler
    • Duyurular
    • Videolar
    • Yayınlarımız
    • Anket
  • Hizmet Rehberi
    • Kariyer Merkezi
    • Sancaktepe Sanat ve Meslek Edindirme Kursları
    • Başvuru Kılavuzu
    • Vergi Takvimi
    • Beyanname Formları
    • Bilgi Edinme Formu
    • Alo Sancaktepe 3 111 111
    • Ulaşım Talep Rehberi
    • Gıda Bankası
    • Sosyal Hizmet İşleri Faaliyetleri
    • Sağlık İşleri Faaliyetleri
    • Sosyal Yardım İşleri Faaliyetleri
    • Aşevi
    • Asansör Denetim
    • Hizmetler - Çalışmalar - Faaliyetler
    • Yazışma Kuralları
    • Kreş Sancaktepe
  • Kültür Sanat
    • Etkinlik Programı
    • E-Kütüphane
    • Kültür Merkezleri
    • Kütüphanelerimiz
    • Kültür ve Bilgi Merkezleri
    • Sancaktepe Gençlik Merkezi
    • Sancaktepe Bilim ve Deney Merkezi
  • Projeler
    • Yapımı Devam Eden Projeler
    • Tamamlanan Projeler
Sancaktepe Belediyesi

Güncel

  • Haberler
    • Güncel Haberler
    • Kültürel Haberler
    • Basında Sancaktepe
      • Ulusal Basın
      • Yerel Basın
  • Duyurular
  • Videolar
  • Yayınlarımız
    • 15 Temmuz Bir Diriliş Destanı
    • Kent ve Yaşam Kültürü Dergisi
    • Gelişim Bülteni
    • Gelişim Kataloğu
    • Çocuk Dergisi
    • Resimli Sancaktepe Dergisi
    • Sancaktepe Kent Haritası
  • Anket
Talep ve Öneri 0 216 622 33 33

GENÇLERDE SINAV STRESİNİ AZALTMANIN YOLLARI

Paylaş / Güncel / Kültürel Haberler
Paylaşmak için sosyal ağ seçin
FacebookTwitterGoogle +LinkedinPinterestInstagram Bu makaleyi arkadaşınıza e-posta olarak iletin

Genç Gelecekte, üniversiteye hazırlanan gençler yönelik “Sınav Stresiyle Baş Etmenin Yolları” konusunda seminerler devam ediyor.

Prof. Dr. Necmettin Erbakan Külliyesi Genç Gelecek Merkezi, İbni Haldun Genç Gelecek Merkezi, Şehit Furkan Doğan Genç Gelecek Merkezi ve Samandıra Genç Gelecek Merkezi’nde Psikolog Nihal Karagöz tarafından “Sınav Stresi” konulu seminer verildi.

Sınav stresi ve kaygısının insan üzerinde oluşturduğu baskıyı anlatan Psikolog Nihal Karagöz "Sınav kaygısı, var olan bilgilerin kullanılmamasına yol açar. Sınav kaygısının birçok yan etkisi vardır. En sık karşılaşılan etki, zihinsel kilitlenmedir, bilinenin akla gelmemesi, soruları anlayamama diyerek, seminerde kaygının sebebi ve sonuçları üzerinde durdu.

KAYGININ FİZYOLOJİK BELİRTİLİLERİ

Bedensel olarak mide bulantısı, nefes kesintisi gibi etkileri görülür. Sınavların yaklaştığı dönemde kafamızda sık sık herkes benden daha iyi, düşük not alırsam ailemin yüzüne nasıl bakarım, asla iyi not alamayacağım gibi düşünceler oluyor bunları durdurmamız gerek. Sınav kaygısıyla baş etmek için gençlere tavsiyelerde bulundu. Çalışma süresinin ardından aralar verin, sakin ve kısa yürüyüşler yapın, müzik dinleyin.

KENDİNİZİ MOTİVE EDİN!

En önemlisi kendinize yapıcı düşünceler geliştirin ben elimden geldiğince çalıştım veya başarabilirim şeklinde kendinizi motive edin. Kaygılanmaya başladığınızda nefes egzersizleri yapın ve kendinize DUR! deyip o ana odaklanıp yapıcı düşüncelerinizi tekrar edin. 

Güncel
  • Haberler
  • Duyurular
  • Fotoğraf Albümleri
  • Videolar
  • Basında Sancaktepe
Bilgi Hizmetleri
  • Sokak Rayiç Değerleri
  • Nikah Saatlari
  • Bina Birim Değerleri
  • Vergi Takvimi
  • Başvuru Kılavuzu
  • Mobil Uygulama Gizlilik Bildirimi
İnteraktif Hizmetler
  • Vergi Borcu Ödeme
  • Başkana Mesaj
  • Bilgi Edinme Başvurusu
  • Ruhsat Başvuru Sorgulama
  • Çözüm Masası Başvurusu
Sosyal Hizmetler
  • Sağlık Hizmetleri
  • Aşevi
  • Sevgi Mağazası
  • Sancaktepe Engelliler Merkezi
  • Sancaktepe Kent Konseyi
Sancaktepe Belediyesi
Tweets by SancaktepeBeltr
İletişim Site Haritası Sancaktepe TV
Borç Ödeme E-İmar E-Kütüphane

Mobil'de Olun!

Sancaktepe Mobil uygulamasını indirin.





Siteye devam et